adminKesehatan mental di kalangan generasi muda menjadi isu yang semakin mendesak untuk diperhatikan, seiring dengan meningkatnya tekanan dari interaksi di dunia maya yang tanpa henti. SMK Harapan Bangsa 2 mengambil langkah preventif dengan menyelenggarakan seminar bertajuk mental health yang memfokuskan pada pentingnya detoks digital. Kegiatan ini bertujuan memberikan pemahaman kepada para remaja mengenai dampak negatif dari penggunaan media sosial yang berlebihan, seperti kecemasan, gangguan tidur, hingga penurunan rasa percaya diri akibat perbandingan sosial yang tidak sehat. Melalui seminar ini, sekolah ingin mengajak siswa untuk mulai menata pikiran dan emosi agar tetap stabil di tengah gempuran arus informasi yang seringkali melelahkan secara psikis.
Dalam seminar tersebut, pakar psikologi menjelaskan bahwa otak manusia memerlukan waktu untuk beristirahat dari stimulasi cahaya layar dan notifikasi yang memicu dopamin secara instan. Siswa diajarkan mengenai konsep detoksifikasi digital, yaitu sebuah periode di mana seseorang secara sadar mengurangi atau menghentikan penggunaan perangkat elektronik. Tujuannya adalah untuk mengembalikan fokus pada kehidupan nyata, meningkatkan kualitas hubungan sosial secara tatap muka, serta memberikan ruang bagi pikiran untuk melakukan refleksi diri. SMK Harapan Bangsa 2 meyakini bahwa keseimbangan antara kehidupan digital dan kehidupan nyata adalah kunci utama untuk mencapai kesejahteraan emosional bagi para siswa di masa pertumbuhan mereka.
Materi seminar juga mencakup teknik-teknik praktis dalam membatasi waktu layar (screen time). Siswa diberikan tantangan untuk mematikan perangkat mereka minimal satu jam sebelum tidur dan mengalihkan aktivitas pada kegiatan yang lebih menenangkan seperti membaca buku fisik atau berolahraga ringan. Penjelasan mengenai fenomena FOMO (Fear of Missing Out) juga diberikan agar siswa tidak merasa terbebani jika tidak mengetahui tren terbaru setiap detiknya. Pendidikan mengenai literasi emosi ini sangat penting agar remaja memiliki ketahanan mental yang kuat dan tidak mudah terombang-ambing oleh komentar negatif atau standar kecantikan dan kesuksesan yang seringkali semu di platform digital.